ヨガではいろんなポーズをしますが、毎回、自分の身体の硬さにビックリ！します。

先週のまったくできなかったことNO１！


「背中で合掌」


スクワット、毎週150回します。
初めて1ヶ月ほどで150回は軽くこなせるようになりましたが、
今週のスクワットはいつもより回数が少なかったのに全身筋肉痛で動けなくなりました。


筋肉痛ＮＯ１！

「片足一歩前に、出した前の脚の膝は直角まで曲げ、
後ろの足の膝は、ギリギリ床に着かず、リズミカルに左右交互に100回」



シンスケ（テレビの司会業の）さんが

「老後に持っていけるものはお金（これはうる覚え。違うかも）と筋肉だけだ！」

と言っていましたが、その通りだと。
良いことを言うとか、良い人だと聞きマスが、どうにも胡散臭くて他のことには賛同できませんが、
老後に必要なのは筋肉だと、私も両親を見ていて強く、そう、思います。

筋肉は年をとるにつれ、間違いなく弱っていきます。
筋肉がないと、歩けなくなり、関節が動かなくなり、痛み、動かなくなるので老化が進みます。

アンチエイジング、最初は肌状態から気にし始めましたが、今は筋肉アンチエイジングに的を絞り中。

筋肉・・・あなどれん(-。-)y-゜゜゜