ダイエットを始めたのはちょうど1年ほど前でした。

2月に父が亡くなって、15号の喪服がきつく感じられて

「これはやばい」

やばい、やばい・・・やばい・・・・思うだけで何もできずｗｗｗ

結果から言うと、月２～3キロ、8ヶ月で14キロの減量に成功です。

今は休息期で２～３キロ戻りました。
首やお腹の皮がたるんだのが、やっと張りが戻ったかな？ｗｗｗ
皮が追いつかないのね～～～笑えない
しわしわしちゃって

ま、いいや。とりあえず、方法ね。

で、最初はやっぱり食生活の改善から。
一番効果があったのは

「玉ねぎ、ごぼうを圧力鍋で軟らかく煮たスープを食前に一杯食べる」

基本、お腹いっぱい、満足感がないと！！
血糖値をあげず、コレステロール値も下げ、食物繊維もとれ、完璧です。
問題は塩分。

しょっぱいスープじゃ意味が無い～
最初はちゃんと味付けしましたが、慣れてきたらスープの素だけ、出汁だけ、塩なし・・・なにもなし・・・
と、最終的には野菜を水で煮ただけのスープを飲んでいましたが、
塩抜きを意識したらむくみも取れ、薄味にも慣れ、いいことずくめでした。
慣れるまでが・・・不味いんで・・・大変なんですが・・・

慣れると素材の味を美味しく感じることができるようになりますので、ダイジョウブ！
素なので材をちょっとワンランクあげて、有機野菜とかにしてました

でもこのスープを飲んだ後は普通に食べたいものを食べました。

ケーキもアイスもオッケー

でもちょっと甘いものが好きすぎて食べ過ぎちゃう

そんな時に出会ったのが「美禅食」ドクターシーラボさんの健康食品ですね。


これで痩せられる訳じゃなく、私は甘いものの後、食べ過ぎ防止の補助的に飲んでいましたが・・・

あれ？公式サイトでは一食置き換えになってるな？？？

でもこれ１袋でお腹いっぱいにはなりません（断言）

お腹いっぱいにはならないんですが、確かにおなかが膨れます。
だから、ちょうどいいかも～

あ、時間切れ！！

つづきはまた今度！！